Menú semanal

Menú semanal saludable #GRfamily Mayo I

¡Buenos días! Ya estamos de vuelta después de una semana de descanso por cuestiones de salud. Y, como veis, el día de publicación del menú semanal ha cambiado.

Os hice una encuesta en twitter (podéis seguirme en @martarivasrius) para ver qué día os venía mejor tener el menú semanal disponible. Después de estar bastante ajustado entre viernes y domingo, he decidido publicarlo los viernes, así quién lo necesita el domingo, lo tendrá disponible desde el viernes y quién va a comprar el sábado ya tiene la lista de la compra preparada.

Además, hoy os encontraréis con una sorpresa que voy a añadir a partir de ahora. Y recordad que si tenéis algún plato que os suela gustar mucho y no consideréis muy sano, podéis comentármelo e intentaremos hacer la versión saludable y perfecta para compartir con la familia de forma habitual.

¿Vamos con más recetas saludables?

Menú semanal PARA DESCARGAR EN PDF

Menú semanal

Y esta semana, como novedad, y después de tener la idea al leer vuestros mensajes en twitter, os dejo también la lista de la compra de todo lo que necesitareis para seguir este menú semanal, ¿os resulta útil?

Menú semanal

Lista de compra mayo para descargar en PDF

RECETAS

Budha bowl

Ceviche de bacalao. La receta es de un ceviche vegano, podéis añadir el bacalao si os gusta y consumís pescado.

Mugcake

Pasta con pollo y brócoli

Hamburguesas de merluza

Bizcocho de manzana y frutos secos

Arroz integral con kiwi y pollo

Coliflor especiada

Albóndigas de arroz, lentejas y tofu

Aguacate rolls

Pizza con base de calabacín

Te recomiendo que esta tarde pases por mi canal de youtube a partir de las 15.00, podrás ver un resumen de la charla que hice en Alimentaria sobre hábitos de vida saludables. El menú semanal es muy importante para cambiar este tipo de hábitos.

Sonríe, seguimos cambiando hábitos.

Marta

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